2022年5月16日〜5月21日・この一週間のランニングトレーニング

先々週あたりから、右のハムストリング痛に加え、左足裏痛も発症してしまいました。
先週末に400kmブルベを走ったこともあり、今週はリカバリーを中心に、あまりペースを上げずに走りました。

このコンディションでは速くても4:50/km、アベレージで5:15/kmぐらいが精一杯かな。
はやく痛みから解放されてフツーに走れるようになりたい。

最後の1kmは、ここのところ強度が不足していたせいか、少し息切れしてきたのでダウンジョグを。

今週のラントレーニングログ

2022年5月20日

皇居ラン。

2022年5月18日

皇居ラン

2022年5月18日

自宅付近のいつものコース。